Omega 3-vetzuren hebben een ontstekingsremmend effect op de huid, waardoor acne vermindert kan worden.👏🏼
Er zijn de laatste jaren steeds meer onderzoeken gedaan naar het effect van voeding op de huid. Acne is één van de meest voorkomende huidaandoeningen en ook hier speelt voeding een grote rol bij.
In welke voedingsmiddelen kun je omega 3-vetzuren o.a. vinden?
– Vette vis: zalm, haring, makreel, sardientjes
– Noten: walnoten, pinda’s amandelen en hazelnoten
– Groene bladgroenten en koolsoorten
– Plantaardige oliën: walnootolie, koolzaadolie, olijfolie
In de vijfde aflevering over #acne gaf Roos Visser van @huydexpertise wél aan, dat je minimaal drie tot vier keer per week vette vis zou moeten eten om voldoende omega 3-vetzuren binnen te krijgen. Veel hè? Kom jij hier wekelijks aan? Ik in ieder geval niet..🙊 Wat je dan zou kunnen overwegen zijn extra voedingssupplementen om toch nog je vetten binnen te krijgen.